Hai, selamat datang 👋
Di sini kamu bisa istirahat sebentar dari semua yang terasa berat.
Tidak ada penilaian. Hanya ruang yang aman untukmu.
Tidak ada jawaban yang salah. Jujur saja.
"Kamu sudah melakukan yang terbaik hari ini, dan itu cukup."
Semua dirancang untuk membantumu merasa lebih baik, selangkah demi selangkah.
Panduan pernapasan interaktif untuk menenangkan sistem sarafmu dalam hitungan menit.
Coba Sekarang →Kembali ke momen saat ini dengan teknik 5-4-3-2-1 yang terbukti secara ilmiah.
Coba Sekarang →Tulis apa yang kamu rasakan. Tidak ada yang membaca — hanya kamu dan pikiranmu.
Mulai Curhat →30 detik hanya untuk bernapas. Matikan semua kebisingan, fokus pada dirimu.
Aktifkan →Pilih yang paling kamu butuhkan sekarang
Ikuti animasi ini. Biarkan napasmu pelan-pelan melambat.
Siklus: 0 / 5
Teknik grounding untuk membawamu kembali ke saat ini. Centang satu per satu.
Hubungi layanan darurat sekarang. Mereka siap membantumu.
📞 119 — Hotline Darurat 💙 1500-454 — Into The Light 🌿 021-2967-5000 — Yayasan PulihKalau belum siap bicara, kamu bisa tulis dulu di sini. Tidak ada yang membaca — hanya untuk kamu.
Terkadang hanya perlu satu orang yang mendengarkan. Beranikan dirimu menghubungi mereka.
30 detik hanya untuk bernapas. Tidak ada yang lain.
Melihat perjalananmu bisa membantu memahami diri sendiri lebih baik.
Kelompok Hangker
Kami adalah kelompok kecil yang percaya bahwa kesehatan mental itu penting — bukan sesuatu yang harus disembunyikan atau dianggap sepele. Berawal dari keresahan bersama tentang betapa sulitnya mencari ruang aman di saat-saat paling berat, kami memutuskan untuk membuat sesuatu.
Tenang lahir dari keinginan sederhana: hadir untuk siapa pun yang sedang berjuang, bahkan di tengah malam, bahkan saat tidak tahu harus mulai dari mana. Kami bukan terapis, tapi kami peduli — dan itu sudah cukup untuk memulai.
Tiga orang, satu tujuan — membuat kamu merasa tidak sendirian.
"Suka bikin tampilan yang simpel tapi nyaman dipakai — dan semoga kamu nyaman juga di sini."
"Percaya bahwa desain yang baik bisa bikin seseorang merasa lebih tenang hanya dengan melihatnya."
"Suka menggali topik kesehatan mental supaya konten yang kami buat benar-benar terasa berarti."
Kalau kamu sampai di sini, artinya kamu sudah melakukan hal yang luar biasa — mencari bantuan dan memberi dirimu sendiri kesempatan untuk merasa lebih baik. Itu bukan hal kecil. Itu berani.
Kami bangga dengan kamu.